Comment se protéger du froid ?
Un outil de la DRSP de Montréal
Se protéger du froid : prévenir l’engelure et l’hypothermie
Quand les températures chutent, le froid peut devenir dangereux. Voici quelques conseils simples pour réduire les risques.
Voici l’essentiel à savoir pour se protéger du froid, reconnaître les signes d’alerte et savoir quoi faire en cas d’urgence.
Comment se protéger du froid
- Boire des boissons chaudes
- Manger souvent
- Mettre plusieurs couches de vêtements
- Éviter le coton sur la peau (retient l’humidité)
- Couvrir la tête, le visage, les mains et les pieds
- Mettre une tuque même s’il ne fait pas très froid
- Éviter les vêtements serrés
- Changer les vêtements humides ou mouillés
- Avoir une personne de confiance qui sait où on es
Engelure : quand le froid blesse une partie du corps
L’engelure survient lorsque la peau et les tissus sont endommagés par le froid, souvent aux doigts, orteils, oreilles ou au visage.
Signes à surveiller :
- Peau normale ou légèrement rouge
- Picotements ou douleur
⚠️ Signes d’urgence :
- Peau blanche
- Perte de sensation
- Peau bleue ou noire (risque de perdre un doigt, un orteil ou une zone exposée du visage)
Que faire en cas d’engelure :
- Ne pas frotter la peau
- Aller dans un endroit chauffé
- Retirer les vêtements humides
- Réchauffer la zone touchée dans de l’eau tiède (jamais chaude)
- Appeler le 811 ou consulter un·e professionnel·le de la santé
Hypothermie : quand le corps devient trop froid
L’hypothermie est une urgence médicale qui survient lorsque la température du corps chute dangereusement.
Signes possibles :
- Frissons continus
- Peau froide et pâle
- Faiblesse, difficulté à parler, confusion
- Arrêt des frissons
- Perte de conscience
⚠️ Attention : certains signes d’hypothermie peuvent ressembler à ceux d’une surdose.
Que faire en cas d’hypothermie :
- Appeler le 911
- Aller immédiatement dans un endroit chauffé en attendant les secours
Attention au feu et aux appareils de chauffage improvisés
L’utilisation de feux ou d’appareils de cuisson dans des endroits fermés (tente, pièce mal ventilée, etc.) comporte des risques importants :
Dangers :
- Incendie
- Intoxication au monoxyde de carbone — un gaz invisible, sans odeur et mortel
Froid et consommation : des risques accrus
La consommation d’alcool ou de drogues peut augmenter les risques liés au froid, notamment l’hypothermie.
Conseils de réduction des méfaits :
- Éviter de consommer seul·e
- Garder la naloxone près du corps pour éviter qu’elle ne gèle
- Si quelqu’un respire mal ou ne respire plus :
👉 Appeler le 911 et administrer la naloxone
Plus d’informations ici : https://santepubliquemontreal.ca/professionnels-et-partenaires/thematiques-de-sante-publique/froid-intense
